Tässä nyt viimeinen itse luomani treeniohjelma. Tämä ohjelma on vatsa-, selkä- ja kylkilihaksille. Tässä on jo niin paljon liikkeitä, että sekä oranssin että vihreän ohjelman teko voi olla jo aika rankkaa. Mutta siihenhän saadaan varmuus vain kokeilemalla. :) Pyrin tällä viikolla tekemään edes toisen noista. Yhdenkin tekemisestä saanee jo osviittaa koko ohjelman rankkuudesta ja ajallisesta kestosta.
Täytyy myöntää, että olen kyllä semi-ylpeä näistä luomistani ohjelmista. Ne ovat mielestäni aika monipuolisia. Varmasti vähempikin liike olisi riittänyt, mutta halusin varmistaa, että lihakseni saa mahdollisimman monipuolisesti ärsykkeitä eikä pääse tottumaan mihinkään liikaa. Lisäksi erityisesti tämä ohjelma sisältää hyvin erityyppisiä liikkeitä; niin ns. perusliikkeitä, kuin staattista pitoa sekä tasapainoharjoittelua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti